Tấm lõi I

Chương trình Core Mat I là nền tảng của phương pháp Power Pilates. Mỗi chương trình tiếp theo đều được xây dựng dựa trên kiến thức đã học trong khóa học này. Trong suốt cuối tuần này, bạn sẽ được học cách thực hiện 18 bài tập trên thảm dành cho người mới bắt đầu và được giới thiệu về các công cụ, triết lý và phương pháp giảng dạy của Power Pilates. Mọi học viên mới bắt đầu với Power Pilates đều phải bắt đầu với Core Mat I. Core Mat I và Core Mat II là bắt buộc để chuyển tiếp lên chương trình Toàn diện.