Phương pháp Power Pilates
Phương pháp Power Pilates bao gồm hơn 500 động tác được kiểm soát và chính xác, được thiết kế để kéo giãn và tăng cường cơ bắp mà không làm tăng khối lượng cơ. Các bài tập này tuân theo sáu nguyên tắc của Joseph Pilates:
Trong 10 buổi bạn sẽ cảm thấy tốt hơn
Trong 20 buổi bạn sẽ trông đẹp hơn
Trong 30 buổi bạn sẽ có một cơ thể hoàn toàn mới
- Joseph Pilates