กระบวนการของ Power Pilates
การฝึกพิลาทิสแบบคลาสสิกที่ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวที่แม่นยำและควบคุมได้กว่า 500 รูปแบบ ซึ่งมีเป้าหมายหลักคือการยืดหยุ่นและเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพื่อสร้างรูปร่างที่สมส่วนโดยไม่เพิ่มขนาดใหญ่จนเกินไป ทุกท่าออกกำลังกายของเรายึดมั่นตาม หลักการสำคัญ 6 ประการของโจเซฟ พิลาทิส
หาจุดศูนย์กลาง
ควบคุม
สมาธิ
เคลื่อนไหวต่อเนื่อง
ลมหายใจ
ความแม่นยำ
ใน 10 เซสชั่นคุณจะรู้สึกดีขึ้น
ใน 20 เซสชั่น คุณจะดูดีขึ้น
ใน 30 เซสชั่น คุณจะมีร่างกายใหม่
- โจเซฟ พิลาทิส
