Pilates is an exercise system developed in Europe and refined in the United States by Joseph Pilates during the course of his lifetime. The original name of Pilates was Contrology: The Art of Control. The method was created in the 1900s and developed over the course of Joseph Pilates lifetime. After Joe passed away in 1967 Contrology was renamed Pilates. Joe believed that by moving with control, following a specific order of exercises and using your breath properly you could rid yourself of chronic pain and instabilities. A steady practice of Pilates improves every functional aspect your life. Pilates emphasizes a focus on each movement coming from the core or abdominal region. Students of the method build strength and develop control and endurance in the body. The exercise system uses body weight and equipment springs for resistance to engage your entire body during a session. The system utilizes a variety of equipment, such as the Pilates Reformer, Cadillac, Ladder Barrel, High Chair, and Wunda Chair. The pieces of apparatus help clients improve their 4 Ss: Strength, Stability, Stretch and Stamina.

What is Power Pilates?

Power Pilates is the world leader in Classical Pilates Teacher Training Programs. We teach more than 500 precise exercises as originally created by Joseph Pilates. This iconic system was designed to increase core strength by stretching and strengthening muscles without adding bulk. At Power Pilates, we provide a Classical Pilates Teacher Training program that teaches the work as Joseph Pilates intended it to be taught. You can take a class, stream a workout, attend a continuing education event, or start your journey to earn a mat or comprehensive internationally recognized certificate. Our renowned foundation program preserves the lineage of the teachings of Joseph Pilates, passed down through our Teacher Trainer Mentors.

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我们的部分认证教练

Annalisa L.

London, United Kingdom

Marcia D.

West Monroe, United States

Vivian B.

Flushing, United States

Pallavi M.

Santa Monica, Malaysia

Tiffany M.

New York, United States

Natalie R.

Long Island City, United States

Wynantskill, United States

Jennifer M.

Smithtown, United States

Katie F.

Lincoln, United States

Chen X.

New Taipei City, TWN

POWE PILATES 线上学院

两条通往古典普拉提认证的线上学习路径

在不妥协古典标准的前提下，在线学习如何教授普拉提。两个课程均采用相同的教学体系：您将先以学员的身份亲身体验普拉提体系；在晋级前，您的动作表现将由教师培训师进行审核；并通过系统化的实践教学训练，逐步建立真正的教学能力。选择最符合您教学目标的学习路径。

垫上学院

掌握古典垫上动作体系。

21 个学习模块，涵盖三个认证级别及 80 多个按照古典顺序编排的垫上动作。基础认证课程，提供英语、西班牙语、葡萄牙语、泰语及中文版本。

刚开始接触普拉提？从这里开始——您报名垫上一级的学费可在未来报名 Reformer 学院时抵扣。

全新

在普拉提器械上教授

Reformer 学院

Reformer Intensive 1 的线上课程版本。

18个学习模块，结合垫上与Reformer认证课程，并包含工作室实践训练以及与教师培训师共同参与的线上学习辅导课程。目前已开放Reformer I，Reformer II及III即将推出。

目前提供英语及泰语版本。

已完成普拉提垫上一级？您的垫上培训可计入本课程。

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古典普拉提教师培训 - 掌握艺术。

学习由约瑟夫·普拉提 (Joseph Pilates) 原创的 500 多个精准练习。这套标志性体系旨在通过拉伸和强化肌肉来增强核心力量，且不会增加肌肉体积。跟随世界领先的古典普拉提教师培训项目学习和练习。您可以参加课程、观看训练视频、参加继续教育活动，或者开启您的瑜伽之旅，获得垫上练习或国际认可的综合证书。

垫上训练

成为普拉提垫上教练

Power Pilates 垫上训练包含三个级别的课程：普拉提垫上一级，二级和三级。普拉提垫上一级是所有 Power Pilates 证书的基础。完成第二级后，您的团体课程的健身水平范围将得到扩展，您的整体教学能力也将得到提升。普拉提垫上三级训练将教您如何挑战最高级的客户。

Learn more about Comprehensive Pilates Teacher Training

全场馆培训

成就您的普拉提认证

全场馆训练是我们最全面的项目，涵盖初级、中级和高级练习。全场馆认证课程将使用所有普拉提器材（例如普拉提 Reformer、Wunda 椅、梯桶等）。您还将了解如何与特殊情况的客户（例如肥胖、孕妇、背部、膝盖、肩部等）合作。

改革者培训

成为普拉提 Reformer 教练

Power Pilates Reformer 培训分为三个级别：Reformer I（初级Reformer）、Reformer II（中级Reformer）和Reformer III（高级Reformer）。学员必须完成 Power Pilates Core Mat I 课程才有资格参加。每个级别的培训都为新教师提供了与更广泛的客户群体合作的机会。学员将通过讲座、自学、教学实践和观摩学习在普拉提Reformer上进行的所有经典练习。

塔楼训练

学习教授团体塔楼课程

本课程将指导教练如何使用塔式/ Reformer 可转换装置以及独立装置进行团体塔式练习。Power Pilates 塔式训练分为两个级别：塔式 I 和塔式 II。学员必须完成 Power Pilates 普拉提垫上一级课程才有资格参加。

什么是普拉提？

普拉提是约瑟夫·普拉提在其一生中在欧洲开发并在美国完善的一种锻炼体系。

普拉提最初名为“控制术”（Contrology）：控制的艺术。该方法创建于20世纪初，并在约瑟夫·普拉提的一生中不断完善。1967年乔去世后，“控制术”更名为“普拉提”。乔认为，通过控制运动、遵循特定的练习顺序并正确运用呼吸，可以摆脱慢性疼痛和身体不稳。持续练习普拉提可以改善您生活的方方面面。

普拉提类似于瑜伽，但每个动作都注重核心肌群或腹部的发力。学习该方法的学生可以增强力量，提高身体的控制力和耐力。该锻炼系统利用自身体重和器械弹簧作为阻力，在训练过程中调动全身力量。该系统使用各种器械，例如普拉提 Reformer、凯迪拉克、梯桶、高脚椅和旺达椅。这些器械可以帮助客户提升“4S”：力量、稳定性、伸展和耐力。

在Power Pilates，我们提供古典普拉提教师培训课程。这项著名的基础课程秉承了约瑟夫·普拉提的初衷，教授普拉提的训练方法。乔将他的教学理念传承给了Power Pilates组织内的教师培训导师。

了解更多关于普拉提练习、哲学、设备和技巧

学生对我们的教练培训的评价

以下是我们数千名普拉提教练对这个鼓舞人心的教育体系的评价。加入我们，成为您所在社区的领袖。

关于毕业研究生培训项目

普拉提引领我踏上探索之旅……发现了新的激情，对学习和教学的热情。Power Pilates 为我提供了成为一名富有同情心和自信的教练所需的教学工具。通过普拉提，我期待帮助人们在日常生活中获得更大的幸福感。感谢你们所做的一切！

~ Christina A.

关于初级垫上教练培训

周末的培训太棒了！老师太棒了，我学到的东西比我预想的要多得多。大家在一个非常支持的环境中分享了丰富的知识，我离开时感觉充满活力，深受启发。我最大的挑战是（而且一直以来都是）在人群面前演讲，而正是这段经历让我获得了最大的成长！所以，谢谢你们，我希望在时间允许的情况下尽可能多地回来上Power Pilates的课，并继续作为一名教师不断成长。

~ Chantal K.

关于中级垫上教师培训

我在培训期间的经历真的非常棒。教练太棒了！她非常积极，花了很多时间去了解她的学生，并一路帮助我们。这个周末又一次充满活力，紧张刺激。总有新东西要学！我喜欢这种培训对我们教学的帮助！一切都以学生为中心！我觉得这个周末收获颇丰，迫不及待地想继续学习！谢谢你的关注！

~ Laurel E.

关于深度进修会议

非常感谢 Power Pilates！我的体验太棒了！我感觉神清气爽，迫不及待地想回到我的工作室，再次真正地教导我的客户。谢谢谢谢谢谢！

- Valerie L.

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Comprehensive Program

Beijing, China
教师培训
June 23-25, 2026

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Apparatus I

Beijing, China
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June 23-25, 2026

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Apparatus II

Beijing, China
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June 26-28, 2026 & October 13-15, 2026

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October 16-18, 2026
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